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最初は全く一回も出来ませんでしたが、色々実践して続けた結果、膝コロはかなり深く出来るようになりました。
諦めずに続けることが大事です。
腰を反らせずに丸め気味で目線は股の向こう側にすると腰へ負担がないと思います。
年越しから新年は腹筋ローラー108回してました。
他のトレーニングもしていますが、ローラーは負荷を加えてトレーニングがしやすく、腰回りも絞れてきたと思います。
割りと分厚いヨガマットの上でやると沈む分更に負荷がかかってきますので更に気合いが必要です。
やり始めたらいい加減な動きが出来ないので、やる気がないとき強制的にトレーニングが始められます。
- VFM*****さん
- 46歳
- アトピー
- クチコミ投稿 3件
購入品
グレージュ、Lサイズを購入
商品の到着も早かったです
シワも多少つきますが、プリーツもしっかりして生地も柔らかく使いやすいと思います
ウエストのゴムは柔らかいものだったので、Mでも大丈夫だったかもしれません
- DCT*****さん
- 39歳
- アトピー
- クチコミ投稿 1件
購入品
商品を購入してからすぐに発送してくださり良かっです。まだ商品を使ってないので期待も込めて星4つにしましたが、見た目もいいし使いやすそう(^^)使うのが楽しみ(^^)
- IYH*****さん
- 47歳
- アトピー
- クチコミ投稿 2件
購入品
レディース・パンツ・レディース・パンツ
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